INA "Ich nehme ab"

INA ist ein wissenschaftlich anerkannter und von den gesetzlichen Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs.

Geeignet ist das Programm für jeden, der leichtes bis mäßiges Übergewicht (BMI 25 - 30 kg/m²) reduzieren möchte, es eignet sich aber auch bei Vorliegen einer Adipositas Grad I.
„ICH nehme ab“ ist einfach in den Alltag einzubauen und lässt sich auch mit dem Beruf vereinbaren. Die mitgelieferten Rezepte sind familientauglich und die Zutaten im gängigen Supermärkten erhältlich.

Das Programm setzt die Bereitschaft voraus, sich aktiv mit allen wichtigen Aspekten des Abnehmens zu beschäftigen. Im Vordergrund stehen nicht das lästige Kalorien-Zählen, sondern eine geeignete individuelle Lebensmittelauswahl und das eigene Verhalten in Hinblick auf Ernährung, Bewegung und Entspannung.

Wenn Sie mir eine Nachricht hinterlassen, informiere ich Sie gerne, sobald neue Termine für Ihren Kurs erscheinen.

Darmgesundheit - die Ernährung ist der Schlüssel

Eine optimale Darmgesundheit ist die Voraussetzung für ein leistungsfähiges Immunsystem, denn 80% aller Antikörper werden im Darm gebildet! Nur wenn der Darm optimal funktioniert, kann sich der Körper gegen Krankheitserreger wehren und mit bestehenden Infekten besser zurechtkommen.

Angeboten werden zwei Kurse mit unterschiedlichen Schwerpunkten:

1. „Alles beginnt im Darm – gesunde Ernährung ist der Schlüssel“
2. „Optimales Gewichtsmanagement beginnt im Darm – gezielte Ernährung ist der Schlüssel“

Die Kurse vermitteln die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Darmgesundheit und dem körperlichen und geistigen Wohlbefinden. 

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